有人说:“孕妈太矫情了,很多东西明明营养丰富,可偏偏不爱吃。”其实,孕妈怀孕待产时,真挺煎熬。嘴馋的同时还习惯性挑着吃。不过,有些东西虽然很好,但却未必适合孕妇吃,孕妇自己必须把住嘴馋这一关

我怀大儿子那会儿,就很挑食,连味蕾都出现变化了。之前很喜欢吃鸡蛋面,但怀孕后不停吐,连荷包蛋都闻不惯了,一口都吃不下去。那阶段,真是吃啥吐啥。

那天早晨煮面条时,我特意挑了一个青柿子,想借个酸溜溜的味道,这样更好下咽。但我吃了后,就有些不舒服了,总想吐。正巧朋友约我出去逛街,路过烧烤摊位,我俩坐下来歇歇脚。

我看她吃得太香了,就不记得自己是来凑热闹的,吃了几串羊肉和蔬菜卷,后来回家后,我腹泻了好几次。后半夜里,我恶心地实在不得了,人也折腾得没啥力气了,不得不叫醒了老公,让他立马带我去了医院。

医生检查后告知,大概率是食物不干净,烹饪过程没加工成熟。再加上早餐中的青柿子本身含有龙葵素,容易让孕妇出现呕吐等中毒现象,加重妊娠反应。幸好,一番治疗后,不适感终于止住了。

从那以后,整个孕期里,我确实不敢再随便乱吃东西了。我牢记了医嘱,不准在孕期里吃的食物绝对不吃,不适合在孕期吃的蔬菜绝对不吃。

孕期再嘴馋,这2种蔬菜要少吃,对胎儿和孕妈都不好

不干净的蔬菜

没有清洗干净的蔬菜,上面含有化肥农药,还有灰尘等脏东西。这种蔬菜烹饪加工,做给孕妇吃,孕妇肠胃本就比正常情况要虚弱一点,承受不住就容易腹泻呕吐,严重时会食物中毒。比如,有些饭店在加工包菜、娃娃菜、蘑菇、菜花时,可能清洗不干净,甚至有可能都不怎么洗。那么,孕妇到饭店吃了这样的菜,就极容易引起肠胃不适感,这对胎儿吸收营养无益处。

有活血作用的蔬菜

孕妇吃蔬菜,要尽量少吃有活血作用的蔬菜。比如,辣椒、生姜、山慈菇等。这些蔬菜不太适合总在孕期吃,它们都有活血化瘀的作用,会容易引起孕妈流产早产。吃得过多了,对胎儿存在安全威胁。

我怀孕时,也很嘴馋,总想吃木耳。不过,木耳虽然好吃,还能预防缺铁性贫血,但木耳并不适合孕妈总吃,这我是知道的。木耳具有活血化瘀的功效,孕妈吃多了有可能会导致胎儿滑胎。对于孕早期的孕妈,切记少吃木耳为宜,要控制住管好嘴才好。

一日三餐,吃饭是件大事。尤其是孕妇,自己和胎儿的身体营养,大部分来自食物。一旦吃错了,很可能给孕妈和胎宝宝都带来伤害,所以这事真的马虎不得。

孕妈要谨记这两个原则,不干净的蔬菜尽量不吃,有活血作用的蔬菜要少吃。还有那种热性或寒性较大的蔬菜,孕妇也要少吃些。

这两个热性蔬菜和寒性蔬菜也要少吃

韭菜要少吃

有些孕妇爱吃韭菜,觉得这种辛辣味道特别解馋。不过,韭菜属于热性食物,不适合孕妇多吃。韭菜性温味辛,含有挥发精油和硫化物,能散发出很特别的辛香气味,能让孕妇食欲大增。但同时,孕妈吃多了韭菜,有可能会上火,也极容易便秘,所以要避免多吃。

苦瓜要少吃

苦瓜属于寒性较大的食物了,一些女性没怀孕时,吃多了都容易痛经或宫寒。尤其是脾胃虚弱的女性,吃多了还可能会腹泻和肚子疼。所以,孕期里孕妇要少吃些。不然,伤脾胃的同时,还可能刺激子宫收缩,引起流产,对孕妈和胎儿产生较大危害。

我在怀孕期间,有过一次就医经历过后,再也不敢怠慢吃饭这件事。但凡是有风险的,我都会少吃一些。像是四季豆、鲜黄花菜,我都尽可能不在孕期里做着吃了。相反,我会做一些有益于孕妇常吃的食物,比如白菜、芹菜等。

芹菜里含有膳食纤维等物质,不止营养丰富,还能促进肠道蠕动,有效预防便秘。白菜对孕妇也很有益处,性味甘平,能解渴利尿,还能通便润肠。孕妇吃了补充维生素C,增强抵抗力,对孕妈和胎儿都有益处。

孕妈在怀孕期间,饮食上十分重要,既不能吃得太随意,还要注意分辨哪些食物最适宜孕妈吃,避免吃到过量应该少吃的食物。尤其是胎儿还不稳定的孕早期,这件事尤为重要,孕妈们应谨慎为上。

互动话题:您怀孕时口味发生了改变吗,最喜欢吃哪种蔬菜呢?

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