孕妈常吃这些“垃圾食品”,有助于宝宝大脑发育


1、苏打饼干
相信每一个孕妈怀孕初期,都有严重 程度不等的孕吐、食欲不振等症状,这对于大多数孕妈来说,都是无法避免的,但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话,是可以缓解孕吐 症状,还能够增强孕妈食欲的哟!
建议:孕妈怀孕期间,可以吃苏打饼干,缓解孕吐,增强食欲。但是吃苏打饼干后,要多喝水 ,不然容易导致孕妈上火的哟!



2、坚果
坚果时孕妈的首先零食,核桃中含有丰富的DHA,卵磷脂等,它对宝宝大脑发育非常有好处。开心 果中的叶黄素,可以保护胎儿的眼睛,有助于宝宝视力更好发育。花生含有丰富的油脂、优质蛋白,具有给孕妈补血、催乳等功效。
建议:孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处,但是也应注意时间,一般早上吃,或者两餐之间使用为宜。否则会增加孕 妈消化负担,让孕妈和宝宝增重。


3、葡萄干
葡萄干富含铁、钙等营养物质,孕妈怀孕期间经常吃葡萄干,有助于预防孕妈 缺铁性贫血、缺钙等症状,还能促进宝宝大脑发育哟!

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