妊娠期糖尿病是很多妈妈都担心的一件事情,如果血糖不控制就会影响到宝宝的健康,首先可以从平时的饮食上加以控制,在怀孕期间可以吃一些低糖的食物,而高脂肪、高糖分的食物则千万不能食用,比如手蛋糕、西瓜等等,这些都是不适合孕妇食用的。

子宫内膜对于育龄期女性来说非常重要

方法/步骤

一听到糖尿病几个字,首先想到的就是管住嘴,迈开腿,没错,妊娠期糖尿病的诊治的确要以饮食调控为基础,但饮食调控并不等于节食,更不等于孕期减肥。相反,要科学安排饮食品种及食量,在保证胎儿正常营养供给和生理发育的前提下,平稳控制血糖。

  • 避免食用高脂肪、高碳水的食物,像是蛋糕、披萨、薯条等热量都是非常高的,食用后会影响血糖,而且还是导致孕妇体重增加,增加妊娠风险;
  • 避免食用含糖量过高的水果,像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴莲等糖分含量都是非常高的,食用之后可能会导致血糖升高,进而影响控糖效果;
  • 避免食用糖果、果汁饮料等食物,这些部件含有非常丰富的碳水化合物会导致血糖迅速升高,而且本身也没有营养,所以孕期控糖要禁止食用。

1、山药豆腐汤

山药之中含有的黏液蛋白有降低血糖的作用。并且山药之中还含有大量的淀粉和维生素,可以有效地帮助我们的肠胃消化吸收,改善消化不良的状况,预防孕妇面临便秘的问题。

2、南瓜小米粥

南瓜之中含有的果胶具有非常强的吸附作用,可以帮助孕妇排毒养颜,由于身体出现血糖水平不断升高的状况,那么这个时候人体的代谢无法正常运行,所以适量地摄入南瓜是非常有益的。

3、排骨海带汤

孕妇吃排骨炖海带一般具有促进胎儿发育、降低血压、血脂、血糖等功效作用,它的营养非常丰富,富含蛋白质、碘等矿物质,能够为人体补充一些钙元素,预防女性出现缺钙的现象,不仅能够起到降血糖的作用,还能够促进胎儿的生长发育。

4、紫米红豆粥

紫米中丰富的膳食纤维可以延缓肠道对于糖类的消化和吸收,降低餐后高血糖发生的概率、增强胰岛素的敏感性以及提升β细胞的活性,可以达到降低血糖的目的。紫米和红豆搭配是非常不错的选择。

女性在怀孕之后,身体当中的雌激素、胎盘生乳素会增加,机体对于胰岛素的敏感度就会下降,对胰岛素的需求也会增加,会使得胰岛细胞受损,对于血糖值持续过高的孕妇来讲,一定要做好饮食方面的调整,一些高糖食物坚决不要摄入,在平时可以适量的吃一些低糖水果。

  • 西红柿:西红柿是一种水果,也可以当做一种蔬菜,当中含有的维生素比较多,并且含糖量比较低,有利于控制血糖,适合怀孕期间的糖尿病孕妇吃;
  • 火龙果:火龙果属于升糖指数相对比较低的水果,当中含有的纤维素可以加速胃肠的蠕动,能缓解便秘,帮助控制体内的血糖;
  • 猕猴桃:猕猴桃属于常见的水果,当中含有很丰富的胡萝卜素,维生素矿物质,有利于满足身体的需求,并且升糖指数相对比较低,有助于控糖。
Tips:

怀孕期间控制糖饮食通常优先考虑控制糖的食物,然后确保预读饮食合理,控制热量和糖,如果通过饮食控制一段时间,血糖控制不好,应及时到医院,在医生的指导下再次调整食谱,必要时进行药物治疗。

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