按整理来说，结婚生子应该是十分顺其自然的一件事，很多夫妻在完全没想到没有准备的情况下就轻松怀上了孩子，但是却也有一些夫妻，积极的备孕了好长时间都没能怀上，医学上，这样的情况如果时间在一年以上的话，就被诊断为不孕不育症。
现代社会中，不孕不育的发病几率正在不断的提升，据统计，每8对夫妻当中就会有1对患上不孕不育，给想要孩子的夫妻朋友们带来了极大的困扰，其中还有一些夫妻因为要不上孩子而感情破裂，最终导致家庭破裂。
小编在这里提醒大家，不孕不育这种疾病如果在日常生活中可以多注意的话，其实还是可以预防的，下面就来为大家提供几个预防不孕不育的注意事项，希望能为大家带来一定的帮助。
避免熬夜：充足的睡眠不仅有利于身体上的健康，也有利于怀孕，如果长期睡眠不足的话，会导致内分泌系统出现紊乱现象，不但容易引发各种妇科疾病，还会影响到精子与卵子的发育。
健康饮食：一个好的身体是孕育的基础，而饮食规律、饮食健康是养成好身体的基础，备孕中的夫妻朋友们在日常饮食中应该注意保持营养均衡、多样化，可适当的补充一些富含高蛋白、维生素、微量元素的食物，对怀孕都有益处，要禁止吸烟、酗酒、饮食无规律、盲目减肥等。
缓解压力：有研究显示，长期处于压力之中的人往往都是一种亚健康的状态，而这种状态会导致男性的精子质量下降，女性月经周期不规律，这样的话就容易影响到怀孕。
选对受孕时机：选择身体状态比较好的时机进行受孕，这样能确保获得到优质的精子和卵子，心情好、精神状态好的时候更有助于受孕，也有助于孕育一个健康的孩子。
注重自我保护：备孕中的夫妻朋友们应该尽可能地避免不利于怀孕的环境，比如辐射、有毒有害物质、高温环境等，从事相关工作的男性或者是女性，应尽可能的调离此岗位。
忌频繁的夫妻之间的生活：欲速则不达，很多夫妻为了想要尽快生孩子从而加紧造人，但是这样反而会造成男性精子质量的下降，导致与卵子结合受到限制，所以要掌握好度。
忌体重超标：肥胖可导致女性体内瘦素、胰岛素等异常升高，严重的时候会导致卵巢不排卵，患上多囊卵巢综合症的风险也会增加，男性肥胖则会导致睾丸生精功能不佳，所以备孕中的夫妻要注意将体重控制在标准范围之内，肥胖的夫妻应注重身体锻炼、控制饮食，体重降低后有助于增加怀孕的几率。
注重检查：怀孕是夫妻双方共同的事情，所以当不孕不育的时候，夫妇双方应该一起前往医院接受相关检查，然后再根据检查结果，配合医生制定的解决方案进行治疗，以便早日恢复生育能力。
不孕不育饮食方面的注意事项
1、建议多吃一些葡萄干、南瓜子、石榴等对精子质量有益的食物。
2、可以坚持用枸杞子泡茶或者熬粥、熬汤，炒菜的时候加入也可以。
3、可以定期口服维生素C、维生素E、葡萄糖酸锌，尤其是葡萄糖酸锌，片剂即可。
4、多食用富含维生素C的水果比如西红柿、葡萄、橘子，建议每天吃2个新鲜的苹果。
5、经常吃大蒜克伐人的正气，还有爱吃辛辣刺激性食物，都会有明显杀灭精子的作用，育龄青年如果食用过多这类食品，对生育会有着不利的影响，所以不适宜多吃。
6、咖啡对受孕有着直接的影响，对于每天都喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝这种饮品者的一半，所以，如果打算怀孕的话，就应该少喝咖啡或者不喝，建议喝白开水就好。
7、向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，可引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄青年不适宜多食。
8、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，不过据研究发现，女性过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经或抑制卵巢正常排卵功能，所以，准备怀孕的女性不适宜吃太多的胡萝卜，适量即可。
9、科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，则会出现声音变细，乳房增大等女性化表现，这样的男性容易发生不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大，女性则可以导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。
不孕不育症是否可以提前预防的问题就介绍到这里了，任何一种疾病的发生都是事出有因，往往都是生活中的不良习惯引起来的，所以对于不孕不育疾病来说也是一样，在生活中应该多加注意，只要各方面重视起来，是可以达到预防效果的，当然，如果未能预防成功，也不要拖延，应该夫妻双方共同到医院接受检查，以便尽早找到病因后给予治疗，从而恢复身体健康及生育能力，希望看完小编带来的介绍可以为患者朋友们带来帮助，最后祝大家早日好孕！
